Julie Johnson

Julie Johnson

Contact:

Email: [email protected] Phone: +49 (0)174 820 2437

Teaches in:

English German

Location:

Oehringen, Germany

Meet Julie

Seit 1995 lebt die gebürtige Britin Julie Johnson in Deutschland. In Großbritannien hat sie zunächst Germanistik studiert und ihr Studium dann mit einen Master in Japanese Studies abgeschlossen. 2016 suchte sie nach einer Lösung für ihre Rückenschmerzen. Das intensive Fitnesstraining, das sie als Bewältigungsstrategie machte, verwandelte sich aber nach und nach zur Quelle fürchterlicher Rückenschmerzen und war Ursache von Taubheit in Armen und Beinen. Schlussendlich musste sie die Sportstunden, die sie so liebte, aufgeben. 

Ihre Yogalehrerin brachte sie auf eine andere Spur, als sie eines Tages sagte: „Wenn ihr die im Yoga geübte Achtsamkeit in Haltung und Bewegung nicht in den Alltag übertragt, erwartet Ihr sehr viel von Eurer Yoga-Stunde, wenn Ihr denkt, sie heile alle Schmerzen.“ Weitergehende Recherchen zum Thema Körperhaltung brachte Julie auf Esther Gokhales Buch Nie wieder Rückenschmerzen. Kurz nachdem sie begonnen hatte, die Gokhale Methode aus dem Buch zu lernen, machten sich erste Verbesserungen bemerkbar. Julie verstand, dass ihre Haltungs- und Bewegungsmuster die Schmerzen verursachten. Die Veränderung ihrer Haltung war also der Schlüssel, wieder aktiv zu werden. Nach dem Grundlagenkurs verschwanden Julies Rückenschmerzen vollständig. Im Sommer 2019 flog Julie nach Palo Alto, um sich bei Esther Gokhale als Lehrerin ausbilden zu lassen.

Sie liebt es zu unterrichten und hat große Freude daran, das Wissen über die Gokhale-Methode zu teilen und andere auf dem Weg zu begleiten, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen. Julie unterrichtet auf Deutsch und Englisch und ist nach Absprache gerne bereit, Kurse in anderen Städten zu geben.

Julie genießt eine erfolgreiche, internationale Karriere bei einem mittelständischen Unternehmen. Sie  ist glücklich verheiratet und Mutter von erwachsenen Zwillingen. In ihrer Freizeit macht sie QiGong, wandert gerne und macht im Fitnessstudio wieder intensiv Sport - die Übungen weiß sie inzwischen anzupassen. Außerdem spielt sie Klavier und singt in einem Chor.

 

Born and educated in the UK, Julie holds a Bachelor’s degree in German Studies and a Master’s degree in Japanese Studies. She has lived in Germany since 1995. 

Julie came across the Gokhale Method in 2016 when looking for a solution to her long-standing back pain. The intense fitness routine she had developed to cope with her history of back problems gradually changed from being helpful to causing excruciating pain accompanied by numbness in her arms and legs. Thus she was forced to give up the classes she had loved.

Her yoga teacher led her to look in a different direction when she commented one day: “You expect a lot from yoga class if you think it will cure all your aches and pains without integrating mindfulness into your everyday movement and posture.” 

Subsequent research on posture led Julie to Esther Gokhale‘s 8 Steps to a Pain-Free Back book with which first improvements set in. Julie understood that her past posture and movement patterns were causing her pain; changing her posture became the key to becoming active again. After taking the Foundations Course Julie's back pain disappeared. 

Julie then flew to Palo Alto for teacher training with Esther. She loves teaching and finds it incredibly rewarding to share the Gokhale Method knowledge and help students on their path to feeling comfortable in their own bodies. Julie teaches classes in English or German and is happy to travel to teach.

Julie also enjoys a successful career working in international business. She is mother to now-adult twins and happily married. Apart from QiGong classes and hiking, she is now able to train again at the gym because she knows how to adapt exercises to keep pain-free. She relaxes by playing piano and choral singing.

  • Julies Unterrichtsstil ist einfühlsam und begeisternd – streng, aber mit super Feedback. Ich habe mit Julie eine Lehrerin gefunden, die es geschafft hat, mir in kurzer Zeit ein neues Körpergefühl zu vermitteln. Die Gokhale Methode ist einleuchtend, verständlich und alltagstauglich. Sie verbindet viele Menschen und Kulturen und zeigt uns, dass wir uns auch (selbst) helfen können.
     
    Julie’s teaching style is empathetic and inspiring – strict but with great feedback. I have found a teacher in Julie who has managed to help me gain a completely new body awareness in a short time. The Gokhale Method

  • Mein Wochenende beim Gokhale Method Grundlagenkurs mit Julie Johnson als meine Lehrerin hat mir sehr viel Spaß gemacht. Julie ist eine tolle Lehrerin und brachte so viel Zeit und Geduld auf, dass sie nicht nur Theorie unterrichtete. Es war "Hands on" - mit individueller Hilfe für jeden einzelnen Kursteilnehmer und es gab keine Frage, die unbeantwortet blieb. Ich fand es toll, wie Julie klar visualisiert hat, was gute Haltung ausmacht. Ich bin mir nicht sicher, ob ich das immer umsetzen kann, aber die Klarheit und Einfachheit, mit der sie gelehrt hat, hat mir nützliche visuelle Anhaltspunkte

  • Mit Hilfe des Buches “Nie Wieder Rückenschmerzen” von Esther Gokhale konnte ich mir einen ersten Überblick über die Gokhale Method verschaffen. Erst der Grundlagenkurs hat mir geholfen, meine Körperhaltung im Alltag zu verändern. Julie Johnson unterrichtet sehr anschaulich und motiviert und hat mir geholfen, ein Gespür für gute Haltung zu entwickeln.

    I was able to get a basic understanding of the Gokhale Method with the help of Esther Gokhale’s book. It was, however, the in-person Foundations Course that helped me change my posture in everyday life. Julie Johnson teaches in a very clear and

  • Die Gokhale-Methode hat mir super geholfen! Nach jahrelangen Rückenschmerzen bin ich endlich davon befreit. Wenn sich der Rücken doch wieder bemerkbar macht, überlege ich, wo sitzt der Schmerz und was kann ich durch leichte Änderung der Stand- oder Sitzposition dagegen tun. Auch meine Nackenschmerzen sind weg.

    Was mir gut tut, sind die kurzen täglichen „1-2-3 Move“-Einheiten von Esther Gokhale, die ich versuche 3 – 4 x die Woche mitzumachen. Ich habe angefangen zu joggen, nachdem ich den Rippenanker sicher anwenden kann. Nicht viel, nur 10 min am Stück in leichtem Tempo, aber um den Bus zu

  • In ihrem Online-Elements-Kurs hat Julie mich mitgenommen auf eine faszinierende Reise durch meinen Körper, die mir einen völlig neuen Zugang zu dessen Halte- und Stützmechanismen eröffnet hat. Unter Julies fachkundiger Anleitung habe ich gelernt, meine Haltung und meine Bewegungen so zu verändern, dass sie meinem Körper nicht mehr schaden, sondern sogar zuträglich sind. Am Ziel bin ich noch lange nicht, doch weiß ich nun, wohin die Reise geht. Ich weiß auch, dass ich den weiteren Weg von hier aus alleine gehen kann, jedoch nicht zwingend muss. Es ist sehr beruhigend zu wissen, dass ich mir bei

  • Mit meiner Lehrerin Julie zu arbeiten, war absolut unglaublich. Ich hatte keine Vorstellung, was ich von dem Elements-Kurs erwarten sollte, und er übertraf alles, was ich mir ausgemalt hatte, bei weitem! Julie hat sich genügend Zeit genommen, dass ich die Lehrinhalte wirklich verstanden habe. Ihre Geduld und die zusätzliche Zeit habe ich sehr geschätzt. Ich freute mich auf jede unserer unterhaltsamen Lektionen. Jede einzelne Session brachte weitere Fortschritte, während ich daran arbeitete, die Gokhale-Methode in meinem Alltag anzuwenden. Ich kann in Worten gar nicht fassen, was für eine

  • Die Erkenntnisse aus der natürlichen Bewegung und Haltung der Menschen führten dazu, dass ich mich für den Grundlagenkurs angemeldet habe.

    Die Gokhale-Methode erlebe ich als sehr bereichernd und offenbarend. Als Folge des Kurses verbesserte sich neben meiner Haltung auch die Körperwahrnehmung. Meine innere Haltung richtete sich ebenfalls auf: Körper und Geist sind entspannt. Julie ist eine herausragende, achtsame, engagierte und zugewandte Lehrerin mit einer beeindruckende Wahrnehmung für das Detail und das Gesamte.

     

    Knowledge of natural movement and human posture led me to sign up for the

  • Julie ist eine fantastische Lehrerin! Sie hat meine Erwartungen, die beträchtlich waren, weit übertroffen. Sie ist präzise und spezifisch, dabei sanft und ermutigend. Sie hat immer die perfekten Tipps und Ratschläge, mit denen ich jedes Element, an dem wir arbeiteten, verstehen und spüren konnte. Der Online-Kurs Elements war so wertvoll für mich, dass ich mich jetzt wie ein ganz anderer Mensch fühle.

    Angemeldet hatte ich mich, weil ich starke Schulter- und leichte Schmerzen im unteren Rücken hatte. Ich bin Cellistin und bin seit Jahren ein wenig nach vorne gebeugt. Die Schmerzen im unteren

  • Der Online-Kurs Gokhale Method Elements ist ganz anders, als ich ihn mir anfangs vorgestellt hatte. Auf so vielen Ebenen spüre ich Verbesserungen in meinem Leben. Am meisten liebe ich das Gefühl von Kraft und Freiheit in meinen normalen Alltagsbewegungen. Muskeln, von deren Existenz ich früher nichts gewusst habe, entwickeln sich jetzt.

    Als ich erfuhr, dass der Kurs online über Zoom stattfinden würde, wollte ich zunächst absagen. Ich hatte befürchtet, dass ich Links zu Videos bekommen würde und keinen Einzelunterricht.

    Julie ist super engagiert, freundlich, süß und empathisch. Die Art, mit der

  • Meine Schmerzen im unteren Rücken und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich begannen als ich 16 Jahre alt war. Ich ging regelmäßig zum Chiropraktiker, der alles löste – bis zum nächsten Mal. Mit 30 entdeckte ich die Pilates-Methode, die ich sofort regelmäßig praktizierte. Das Training tat mir gut, die Schmerzen und Verspannungen verschwanden, die Haltung korrigierte sich. Später, im Alter von 40, arbeitete ich viel im Büro und die eine Stunde Pilates in der Woche reichte nicht mehr aus. So verspannte und entzündete sich mein Rücken und ich bekam einen Hexenschuss nach dem anderen. Diese

  • Wo ist meine Körpermitte? Die über Jahre empfundene Unsicherheit in meiner Haltung hat sich durch den Grundlagenkurs in Sicherheit verwandelt: Jetzt weiß ich, wie sich gesunde Körperhaltung anfühlt. Julie unterrichtet die Gokhale Methode genau, mit viel Herzblut und Motivation. 

    Where is the centre of my body? For years I was unsure of my posture. After the Foundations Course this was transformed into confidence: I now know what healthy posture looks and feels like. Julie teaches the Gokhale Method thoroughly with great passion and commitment.

     

  • Ich erlebe die die Gokhale Method ohne Einschränkung als überzeugend, weil ich ihre Logik nachvollziehen kann. Und weil sie hilft. Der Kurs war großartig und sehr hilfreich. Julie Johnson versteht es, Theorie und praktische Anwendung so zu vermitteln, dass man sich angenommen, umfassend unterstützt und nachhaltig eingelernt fühlt.

    My experience of the Gokhale Method was totally convincing because it is so logical. And because it helps. The course was fantastic and extremely helpful. Julie Johnson is competent in communicating theory and practise in such a way that one feels accepted, totally

  • Unsere kleine Gruppe war ideal, um die Gokhale Method zu erlernen. Julie Johnson ist extra in die Schweiz angereist, um uns zu unterrichten. 

    Sie hat uns mit Leichtigkeit und Humor und mit einem guten Gespür und Professionalität angeleitet. Julie hat richtig Spass an der Sache, deshalb macht es große Freude, mit ihr zusammenzuarbeiten.

    Ich habe an den zwei Tagen des Grundlagenkurses sehr viel gelernt und bin täglich daran, meine Haltung zu optimieren. Danke vielmals für alles!

    Julie Johnson came to Switzerland especially to teach our small group. This was ideal because each student got the

  • Ich kaufte Esther Gokhales Buch bereits 2016 und hatte seitdem versucht, einige der Prinzipien anzuwenden. Erst nachdem ich den Grundlagenkurs mit Julie Johnson absolviert hatte, stellte sich der Erfolg ein. Sie führte mich mit ihren Händen, war geduldig, gut informiert und identifizierte die kleinen aber unglaublich effektiven Anpassungen, die ich machten musste.

    Ich würde diesen Kurs jedem empfehlen, der sich schon länger mit Schmerzen herum plagt und einen neuen, sicheren und nachhaltigen Weg sucht, sich in seinem Körper wieder wohler zu fühlen.

    I first bought Esther Gokhale‘s book in 2016. I

  • Ich habe die Gokhale Methode durch den Grundlagenkurs bei Julie Johnson kennengelernt. Obwohl alles komplett neu für mich war, bin ich dank Julies anschaulicher Erklärungen gleich mit den Techniken zurecht gekommen. Julie sieht sofort, wo sie helfen kann, damit man den richtigen Weg zur neuen Haltung findet. Parallel zum Kurs habe ich zu Hause das Buch „Nie wieder Rückenschmerzen“ durchgearbeitet. So konnte ich mich gut auf die kommenden Lektionen vorbereiten. Julie ist eine tolle Lehrerin, die mir auf eine sehr sympathische Art beigebracht hat, meine Haltung so zu verändern, wie ich es

Julie’s in-person offerings

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Gokhale® Consultation

Julie Johnson

Oehringen, Germany

A 40 minute online initial consultation is a good place to begin your posture journey, especially if you have a complex history of musculoskeletal or health problems. 
You will receive a comprehensive evaluation of your current posture and how it relates to problems you may be having, a projection of what structural changes are possible, and some key ideas and practices to help you improve your structure immediately and long-term.

Using modern technology allows a two-way online video/audio communication. 
Our students have found this to be a surprisingly effective way of getting started 
or refining their understanding of the Gokhale Method techniques.

Our Online Initial Consultation is the best place to start. You'll work one-on-one with a qualified Gokhale Method teacher to pinpoint your specific posture concerns and begin with personalized coaching. Select a teacher from the menu below to view availability and book your Online Initial Consultation today!

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Gokhale® Foundations

Learn in a small group or one-on-one with personalized hands-on help from an expert in the Gokhale Method.

If you’re looking to learn the Gokhale Method in-person, our 6-lesson Foundations course is designed for beginners and can change your posture habits efficiently and profoundly. Taught by a qualified Gokhale Method teacher, it covers all the techniques described in Esther Gokhale’s book, 8 Steps to a Pain-Free Back, and more.

Students receive personalized hands-on instruction, visual cues, and verbal explanations. All our teachers are experts in giving immediate feedback and gentle guidance to ensure you master the techniques correctly.

Learn one-on-one (6x45 minutes) to suit your schedule. Or choose an intensive or weekly small group class (6x90 minutes, capped at 8). Either way, you will receive individualized attention, learn deeply, leading to a life-changing transformation.

Choose a group course  or contact your instructor for private options below.
 

Event DATE/TIME Location Language
Foundations course - Öhringen - BW - Jan 10 - Jan 12, 2025, 4:00 PM Jan 10 - Jan 12 Öhringen,Baden-Württemberg,Germany German Learn moreOnly 2 spots left!
Foundations course - Öhringen - BW - Feb 28 - Mar 02, 2025, 4:00 PM Feb 28 - Mar 2 Öhringen,Baden-Württemberg,Germany German Learn more

ALUMNI SERVICES

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Continuing Education Courses

Spend time with your fellow Gokhale Method graduates refining, honing, and advancing your J-spine.

Our small group in-person alumni classes provide individualized hands-on instruction and access to your teachers’ store of expert postural knowledge. The small class sizes allow your teacher to entertain special requests.

Practicing in groups of no more than 8 students also allows you to share your experience and learn from others. You will find our teachers offering classes on a wide variety of topics, ranging from general refresher, glide-walking and exercise.

Group classes can be one, two or four hours. Private classes are also available.

Event DATE/TIME Location Language
Alumni-Nachmittag Jan 11 | 3 : 30 pm - 5 : 30 pm Öhringen,Baden-Württemberg,Germany German Learn more
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Gokhale Consultation for Alumni

Our Gokhale Method Teachers are here to give you undivided, personalized attention and share their expertise.

Individual coaching will help you fully reclaim your J-spine and the delicious comfort that comes with it.

You can choose to:

  • Brush up on techniques learned long ago and half-forgotten
  • Advance your posture skills to a new level
  • Adapt your posture knowledge to a specific activity
  • Troubleshoot a persistent ache or pain
     
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Julie’s online offerings

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Free Workshops

Join us for a free, online workshop to learn to live pain-free.

BOOK A PRIVATE GOKHALE® CONSULTATION

Learn how the Gokhale Method® has helped thousands transform their posture and reclaim their lives—and how you could join them.

Curious about the Gokhale Method, but not sure what it is or if it’s right for you?

This FREE 1-hour introductory workshop is your first step to discover how the Gokhale Method can help you solve the root cause of back, neck, joint, and muscle pain. All our workshops, both in-person and online, are live, interactive, and practical.

We’ll explain the scientific and anthropological principles on which the Gokhale Method is based. We will teach you your first baby step towards moving like you are meant to and alleviating your pain. We always take time to answer individual questions.

Take this opportunity to be one of the thousands for whom the Gokhale Method has been life-changing.

Event DATE/TIME Language
Move like you are meant to Dec 16 | 8 : 00 pm - 9 : 00 pm English Learn more
Move like you are meant to Jan 9 | 2 : 00 pm - 3 : 00 pm English Learn more
Move like you are meant to Mar 17 | 4 : 00 pm - 5 : 00 pm English Learn more
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Gokhale® Consultation

Get guidance and a personalized posture and movement analysis from a Gokhale Method expert. Learn how the way you’re positioning your body may contribute to your pain, and how you can transform your posture—permanently.

The journey to healthy posture and pain-free movement begins with a deep understanding of your health history and everyday movement habits so we can help you unravel your unique posture–pain puzzle.

Your teacher will walk you through a comprehensive evaluation of your current posture, identifying how it may relate to any problems you may be experiencing. Together, you will discuss the sequence of techniques you need to learn, receive a projection of what structural changes you can expect, and explore some key ideas to help you improve your posture immediately and long-term.

You can ask any questions you have about our techniques and your specific situation.

Whether you seek relief from pain or wish for better function and vitality, the Gokhale Consultation will give you fresh insights, well-founded optimism, and specific techniques to make the changes you need.

Julie Johnson

If the suggested appointment times don't work for you, please contact the teacher directly to check if they have additional availability not displayed online.

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Gokhale® Elements

Learn and integrate the Gokhale Method into your everyday movements through 18 short, live, interactive, one-on-one online lessons with one of our qualified Gokhale Method Teachers.

Gokhale Elements offers live, private, online lessons, where you work one-on-one with a Gokhale Method teacher in real time. The course consists of 18 face-to-face 13 minute lessons, scheduled at your convenience.

Start your journey to pain-free movement with Gokhale Elements today and learn the basics of healthy movement to alleviate pain while sitting, standing, lying, bending, walking, and more.

Key Features:

  • Tailored Instruction: Personalized coaching in one-on-one online lessons foster improved, lasting posture habits, while learning the basics of healthy movement.
  • One Element at a Time: Each of the short lessons focuses on a specific Element, progressively building on previous lessons. This is a proven effective method for behavior change.
  • Convenience: Learn in the comfort of your own space, incorporating your own chairs, bed, and other furniture into your lessons and practice.
  • Flexible Scheduling: With online teachers worldwide, we offer highly flexible scheduling, and your lessons can begin immediately.

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ALUMNI SERVICES

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Alumni PostureTracker Course

If you finished Gokhale Elements or a Foundations Class more than a month ago, this offering will revisit the techniques you learned and more. In addition, you will have our friendly PostureTracker to help you integrate your learning effortlessly.

It is one thing to have good posture while you are paying attention - it is beyond useful to have the PostureTracker catching those moments when you are unaware. Initial findings show this approach to be not only hugely beneficial, but really enjoyable as well.

This special Alumni package represents the culmination of the Gokhale Method's desire to use modern technology to bring ancient wisdom alive in your body.

Event DATE/TIME Location Language
Alumni PostureTracker™ Course Wed, Jan 8 11:00 am - 12:00 pm Online English Learn more
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Gokhale Consultation for Alumni

Our Gokhale Method Teachers are here to give you undivided, personalized attention and share their expertise.

Individual coaching will help you fully reclaim your J-spine and the delicious comfort that comes with it.

You can choose to:

  • Brush up on techniques learned long ago and half-forgotten
  • Advance your posture skills to a new level
  • Adapt your posture knowledge to a specific activity
  • Troubleshoot a persistent ache or pain
     
Julie Johnson

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