Meine Schmerzen im unteren Rücken und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich begannen als ich 16 Jahre alt war. Ich ging regelmäßig zum Chiropraktiker, der alles löste – bis zum nächsten Mal. Mit 30 entdeckte ich die Pilates-Methode, die ich sofort regelmäßig praktizierte. Das Training tat mir gut, die Schmerzen und Verspannungen verschwanden, die Haltung korrigierte sich. Später, im Alter von 40, arbeitete ich viel im Büro und die eine Stunde Pilates in der Woche reichte nicht mehr aus. So verspannte und entzündete sich mein Rücken und ich bekam einen Hexenschuss nach dem anderen. Diese waren schlimm, ich war verzogen, verdreht und zusammengefaltet und konnte mich zwei Wochen lang nicht aufrichten. So entschied ich, mein Bürojob aufzugeben und die Ausbildung zur Pilates-Lehrerin zu machen. Das half mir wieder und die Hexenschüsse hörten auf. Doch blieben Probleme am unteren Rücken und im ISG.
Eine Kollegin erzählte mir vom Buch „Nie wieder Rückenschmerzen“ von Esther Gokhale. Ich las es sofort, wollte mehr wissen und vor allem mehr mit meinem Körper erfahren. So besuchte ich einen Gokhale Method Grundlagenkurs bei Julie. Mit ihrer sympathischen und kompetenten Art begleitet sie die Teilnehmer zur aufrechten, natürlichen Haltung. Julie bringt einem bei, wie man im Alltag während dem Sitzen, Liegen und Gehen eine natürliche Haltung einnehmen kannst - einige dieser Positionen können dich sofort aus dem Schmerz holen und immer wieder sofortige Linderung verschaffen. Doch das Ziel ist die dauerhafte Schmerzfreiheit: Julie begleitet mit persönlichem Interesse und Fachwissen auch nach dem Kurs und unterstützt mit praktischen Ratschlägen und Vertiefungstage. Herzlichen Dank Julie, ich kann die Gokhale Method, den Kurs und dich nur empfehlen
My problems with lower back pain and neck/shoulder tension began when I was 16. I was a regular patient at my chiropractor, who released everything temporarily – until I needed to go again. Aged 30 I discovered Pilates, which I immediately started to practice regularly. The training helped me, the pain and tension disappeared, my posture improved. Lager, aged 40, I worked in an office and one hour per week of Pilates was no longer enough. As a result, my back became tense and inflamed and I had one lumbago attack after another. These attacks were extremely painful: I was pulled out of shape, twisted, and folded up in pain – and could not stand upright for a fortnight. That is the reason I decided to give up my office job and instead train to become a Pilates Instructor. This helped and the lumbago attacks stopped. However, pain in my lower back and in my sacroiliac joint remained.
A work colleague told me about Esther Gokhale’s book. I read it immediately and wanted to know more – especially about how the work related to my body. This is the reason I registered for a Foundations Course with Julie. Knowledgeable and kind, Julie accompanies you on your journey to find a natural, upright posture. She teaches how to sit, lie and walk using primal posture as well as how to integrate these techniques into your everyday life. This can take your pain away immediately and give you relief over and over again. Of course, the aim is to be permanently pain-free: Julie has been there for me after my course with genuine interest and knowledge and offers support and practical advice as well as refresher alumni offerings to deepen my knowledge. Thanks so much, Julie. I wholly recommend you and the Gokhale Method!
Cecilia Nägeli, Pilates Teacher, Switzerland