Gokhale Foundations

About this workshop


The Foundations Course is a core offering of the Gokhale Method. In six 90-minute lessons, you can change your habits efficiently and profoundly through a combination of verbal explanation, visual materials, and gentle hands-on guidance from a qualified Gokhale Method teacher. All qualified Gokhale Method teachers are personally trained by Esther Gokhale.

  • Reduce or eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevent joint degeneration
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Improve your circulation and breathing
  • Reduce stress
  • Look and feel more confident


Effects are often immediate and last a lifetime.

Required text: 8 Steps to a Pain-Free Back.



“In six sessions I felt transformed. The approach is stunningly simple and confers immediate results. I wholeheartedly endorse this program.”

        - Deirdre Stegman, M.D. Internal Medicine, Palo Alto Medical Foundation


“Every year tens of thousands of patients undergo major back surgery without any benefit. By using the novel techniques of the Gokhale Method, many of these patients can avoid such needless and expensive medical procedures and quickly return to a pain-free life.”

        - John R. Adler, Neurosurgeon, Stanford University Medical Clinic, Stanford, CA


"Although stunningly simple, the Gokhale Method™ turns much of conventional wisdom about pain and posture on its head. Each session of the course gave immediate results and I now look forward to many years of a healthy neck and back."

        - Joan Baez, folk singer and activist, Woodside, CA
Start Date
Saturday, October 02, 2021
Start Time
09:30 am
Language
German
Format
Six 90-min lessons
Cost
EUR (€) 430.00
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Event full

Class details
Bringe bitte mind. 2 - 3 Kissen mit zum Kurs mit. Matten sind vorhanden.
Location
Zentralstrasse 77
Neuhausen am Rheinfall, SH 8212
Switzerland
Venue Info
Name of Facility:
Pilates Cecilia
Facility Details:
Der Kurs ist unter Corona-Vorbehalt terminiert. Bedingung für die Teilnahme ist eine vollständige Impfung oder ein tagesaktueller Negativtest. Wir werden selbstverständlich alle zu dem Zeitpunkt gültigen Covid-19-Schutzmaßnahmen einhalten und sind optimistisch, dass wir den Kurs wie geplant durchführen können. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Julie reist für diesen Kurs extra aus Deutschland an. Der Kurs findet deswegen sicher statt, sobald es mindestens 4 feste Anmeldungen gibt. Finde den Weg zurück zu Deiner ursprünglichen, natürlichen Körperhaltung und zu Schmerzfreiheit. Gehen, Sitzen und Tragen gehören seit Jahrtausenden zu unserem Alltag. In modernen Gesellschaften leiden ca. 80% der Erwachsenen unter Rückenschmerzen sowie unter Schmerzen in den Knien, Hüften, Schultern, Füßen und mehr. Sind wir eine Fehlkonstruktion oder wissen wir nicht mehr, unseren Körper richtig zu verwenden? Es gibt Bevölkerungsgruppen, die kaum unter Muskel-Skelett-Beschwerden leiden - zum Beispiel indigene Völker. Die Gokhale-Methode zeigt den Weg zurück zu einer gesunden Körperhaltung und zu natürlichen Bewegungsabläufen.
Parking Info:
Kostenpflichtig in der Nähe: Burgunwiese: Arthur Moser-Strasse 18, 8212 Neuhausen am Rheinfall, Schweiz oder Bahnhof: Bahnhofstrasse 27, 8212 Neuhausen am Rheinfall, SchweizKostenlos:1,5 km entfernt: Höhenstrasse 51, 8247 Flurlingen, Schweiz
Sat,
October 02, 2021
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09:30 am
Sat,
October 02, 2021
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11:30 am
Sat,
October 02, 2021
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04:00 pm
Sun,
October 03, 2021
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09:00 am
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October 03, 2021
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Sun,
October 03, 2021
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01:30 pm
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Julie Johnson

Your Teacher

Julie suchte 2016 nach einer Lö­sung für ihre Rücken­schmerzen. Zur Bewältigung ihrer Rücken­schmerzen machte sie ein inten­sives Fitness­training. Das Training verwandelte sich jedoch zur Quelle fürch­ter­licher Rücken­schme­rzen und war Ur­sache von Taub­heit in Armen und Beinen. Julie verstand, dass ihre Haltungs- und Bewe­gungs­muster die Schmer­zen ver­ursachten: Die Ver­än­de­rung ihrer Haltung, ent­sprechend der Gokhale Methode, war der Schlüssel, wieder aktiv zu werden.

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Gokhale Method Testimonials

Private Gokhale Foundations

Teacher
Julie Johnson
Start Date
To be arranged
Format
Six 45-90-min lessons
Cost
EUR 490 - 980 USD 540 - USD 1080 AUD 790 - 1580 CAD 720 - 1440 SGD 720 - 1390 GBP 395 - 790 USD 1320 - 2640
  • Tailored instruction for individuals experiencing significant pain or with complex medical histories.
  • Flexible scheduling to accommodate your availability.
  • Customized adaptations for specific medical conditions or unique needs.
  • Personalized attention to help you achieve the best results quickly and effectively.