Gokhale Foundations

About this workshop

The Foundations Course is a core offering of the Gokhale Method. In six 90-minute lessons, you can change your habits efficiently and profoundly through a combination of verbal explanation, visual materials, and gentle hands-on guidance from a qualified Gokhale Method teacher. All qualified Gokhale Method teachers are personally trained by Esther Gokhale.

  • Reduce or eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevent joint degeneration
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Improve your circulation and breathing
  • Reduce stress
  • Look and feel more confident


Effects are often immediate and last a lifetime.

Required text: 8 Steps to a Pain-Free Back.



“In six sessions I felt transformed. The approach is stunningly simple and confers immediate results. I wholeheartedly endorse this program.”

        - Deirdre Stegman, M.D. Internal Medicine, Palo Alto Medical Foundation


“Every year tens of thousands of patients undergo major back surgery without any benefit. By using the novel techniques of the Gokhale Method, many of these patients can avoid such needless and expensive medical procedures and quickly return to a pain-free life.”

        - John R. Adler, Neurosurgeon, Stanford University Medical Clinic, Stanford, CA


"Although stunningly simple, the Gokhale Method™ turns much of conventional wisdom about pain and posture on its head. Each session of the course gave immediate results and I now look forward to many years of a healthy neck and back."

        - Joan Baez, folk singer and activist, Woodside, CA
Start Date
Saturday, November 09, 2024
Start Time
05:00 pm
Language
French
Format
Six 90-min lessons
Cost
EUR (€) 490.00
Location
5 place Saint Jacques
Besançon, 25 25000
France
Venue Info
Name of Facility:
Hôp Hop Hop
Parking Info:
Parking de ville.
Sat,
November 09, 2024
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05:00 pm
Sat,
November 09, 2024
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07:00 pm
Sun,
November 10, 2024
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10:00 am
Sun,
November 10, 2024
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12:00 pm
Mon,
November 11, 2024
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09:00 am
Mon,
November 11, 2024
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11:00 am
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Michal Tal
Phone Number
+33 6 2934 7240

Your Teacher

Michal’s passion for the powerful tools an evolutionary approach offers to solving common health challenges grew from her search for solutions to overcome an autoimmune disease. When back pain rendered activities like cooking and going on walks intolerable, the Gokhale Method, with its focus on ancestrally informed posture, was the obvious solution. Michal is thrilled to help others experience the benefits of the Gokhale Method in France, Switzerland, and Israel.

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Gokhale Method Testimonials

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    השתתפתי בקורס יסודות של שיטת גוקלה בהדרכת מיכל טל ונשארתי עם טעם של עוד...
    מיכל היא המורה האולטימטיבית ללימוד יציבה בריאה ושחרור מכאבי גב. למרות המורכבות בשינוי הרגלי יציבה ותנועה, הרי שבפן המקצועי הלימוד של
    מיכל מאד דידקטי מובנה, ובהיר מאד
    בפן האנושי התרשמתי מאד מהסבלנות הנועם והאנושיות שלה. היא שמה את הלב בהעברת התכנים והתוצאות המיידיות היו מרשימות: כבר אחרי יום אחד
    בקורס אחת המשתתפות שסבלה מכאבי גב תחתון אקוטיים דיווחה שהיא הצליחה לישון מזה זמן לילה שלם ולהתעורר ללא כאבים!
    זו זכות ששיטת גוקלה הגיעה לארץ ומועברת בעברית. ממליצה בחום על מיכל - לכל מי שסובל מכאבי שלד שריר ולכל מי שרוצה למנוע כאלו

  • Un grand MERCI ! J'avais régulièrement des douleurs en bas du dos, aux épaules et à la nuque malgré mes efforts pour adapter mon bureau (chaise ergonomique, écran au niveau des yeux, etc.), et puis j'ai suivi la formation avec Michal. Depuis, je n'ai plus aucune douleur ! La méthode Gokhale m'a parue tellement logique comparée à tous les conseils que j'ai pu lire jusque là : rien n'est inventé et tout se base sur des constats. Il faut ré-apprendre à s'écouter, à se tenir, à marcher et à se baisser correctement. La "méthode" est surtout là pour nous expliquer comment y arriver ! Michal est

  • Michal est passionnée par cette méthode qu'elle maîtrise parfaitement. De mon point de vue, cet enseignement est essentiel et devrait être transmis dès le plus jeune âge pour faire parti de nos fondamentaux. Il n'est basé que sur le bons sens et l'observation fine des nos dysfonctionnements et c'est précisément ce qui en fait sa puissance et son accessibilité.
     

    Un très grand merci pour cette transmission.

  • Sachant que je me tenais mal depuis l'adolescence, j'ai décidé de suivre une formation Gokhale afin d'améliorer ma posture.

    Le bénéfice a été immédiat, d'abord au niveau digestif ; une meilleure posture m'a aidée à gérer le reflux gastrique dont je souffrais depuis 2 ans. Au fil du temps, la position de mon dos a complètement changé.

    Merci Michal pour ton écoute patiente, tes conseils et ta pédagogie.

  • Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Michal pour son professionnalisme et son assiduité exceptionnelle. J'ai participé au cours sur les bases de la méthode Gokhale en juin 2023. Lors de mon cours, elle a su analyser mon cas avec soin, prenant en compte mes douleurs et mes besoins spécifiques. Elle m'a donné des conseils avisés et m'a montré des corrections même pour les plus petits mouvements de ma posture. Bien que je connaissais déjà la méthode Gokhale depuis plusieurs années avant le cours, Michal m'a permis de mieux comprendre et d'approfondir ma pratique. Grâce à ses

  • J’ai été enchantée par le week-end que je me suis offerte début septembre de cette année avec Michal, à Besançon. Avec beaucoup de patience et de gentillesse et surtout de professionnalisme, elle a réussi à me guider vers de nouvelles postures meilleures pour mon corps (j’ai 69 ans, donc de mauvaises habitudes sont bien ancrées) et à la fin de ces 9 cours j’ai vu les premiers résultats. Les photos prises par elle « avant » et « après » sont très parlantes. Mais il faut ensuite se souvenir et pratiquer pour que les bénéfices se renforcent et perdurent. Non seulement ma santé articulaire s’est

Private Foundations Consultations

Teacher
Michal Tal
Start Date
To be arranged
Format
Six 45-90-min lessons
Cost
$450 - $855
Details & Benefits Of a Private Course
Teacher
Michal Tal
  • Reduce or eliminate back, neck, muscle and joint pain
  • Prevent muscle and joint degeneration and injury
  • Increase your energy, stamina, and flexibility
  • Reduce stress and improve your appearance
  • Effects are often immediate and last a lifetime.