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Foundations Course - Six Lessons on The Gokhale Method

  • Foundation Courses

    Foundations Course - Six Lessons on The Gokhale Method

  • Starting Nov 4, 2022
  • Time:
    4:00 PM - November 6th, 2022 12:30 PM
  • Language: German
  • Location: Mahlower Str. 5, Berlin
  • Category: Foundation Courses
  • More events in this city: Berlin
  • Seats available: Open
  • EUR (€) 430.00  (Six 90-minute lessons)
  • Register Now

  • Lesson 1:
    Friday
    November 4, 2022
    starting at 4:00 PM
  • Lesson 2:
    Friday
    November 4, 2022
    starting at 6:30 PM
  • Lesson 3:
    Saturday
    November 5, 2022
    starting at 9:00 AM
  • Lesson 4:
    Saturday
    November 5, 2022
    starting at 11:00 AM
  • Lesson 5:
    Sunday
    November 6, 2022
    starting at 9:00 AM
  • Lesson 6:
    Sunday
    November 6, 2022
    starting at 11:00 AM

Venue

Name of Facility: raum 5
Mahlower Str. 5
Berlin, BE 12049
Germany

Facility Details: Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Infektionsschutz: Die zum Zeitpunkt des Kurses gültigen Covid-19-Regeln gelten selbstverständlich und werden eingehalten. Der Grundlagenkurs ist das Kernangebot der Gokhale-Method. Finde den Weg zurück zu Deiner ursprünglichen, natürlichen Körperhaltung und zu Schmerzfreiheit. Gehen, Sitzen und Tragen gehören seit Jahrtausenden zu unserem Alltag. In modernen Gesellschaften leiden ca. 80 % der Erwachsenen unter Rückenschmerzen sowie unter Schmerzen in den Knien, Hüften, Schultern, Füßen und mehr. Sind wir eine Fehlkonstruktion oder wissen wir nicht mehr, unseren Körper richtig zu verwenden? Es gibt Bevölkerungsgruppen, die kaum unter Muskel-Skelett-Beschwerden leiden - zum Beispiel indigene Völker. Die Gokhale-Methode zeigt den Weg zurück zu einer gesunden Körperhaltung und zu natürlichen Bewegungsabläufen. In sechs 90-minütigen Unterrichtseinheiten kannst du deine Gewohnheiten effizient und tiefgreifend verändern - durch eine Kombination aus verbalen Erklärungen, visuellen Materialien und sanfter praktischer Anleitung durch einer qualifizierten Gokhale-Lehrerin. Alle zertifizierten Lehrer der Gokhale-Methode sind von Esther Gokhale persönlich ausgebildet. Reduziere oder beseitige viele Arten von Schmerzen des Bewegungsapparates * Beuge Gelenkverschleiß vor * Steigere deine Energie, Ausdauer und Flexibilität * bringe dein Kreislauf in Schwung und vertiefe die Atmung * erfahre ein neues Selbstbewusstsein Die Wirkung tritt häufig sofort ein und hält ein ganzes Leben lang an.

Parking Info: raum 5 liegt in einer Sackgasse in Neuköln Nähe U Bahnhof Boddinstr. U8 I BUS M43Kostenloses Parken an der Straße - Sackgasse - kann an den frühen Stunden des Tages möglich sein.

About this workshop

The Foundations Course is a core offering of the Gokhale Method. In six 90-minute lessons, you can change your habits efficiently and profoundly through a combination of verbal explanation, visual materials, and gentle hands-on guidance from a qualified Gokhale Method teacher. All qualified Gokhale Method teachers are personally trained by Esther Gokhale.

  • Reduce or eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevent joint degeneration
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Improve your circulation and breathing
  • Reduce stress
  • Look and feel more confident


Effects are often immediate and last a lifetime.

Required text: 8 Steps to a Pain-Free Back.



“In six sessions I felt transformed. The approach is stunningly simple and confers immediate results. I wholeheartedly endorse this program.”

        - Deirdre Stegman, M.D. Internal Medicine, Palo Alto Medical Foundation


“Every year tens of thousands of patients undergo major back surgery without any benefit. By using the novel techniques of the Gokhale Method, many of these patients can avoid such needless and expensive medical procedures and quickly return to a pain-free life.”

        - John R. Adler, Neurosurgeon, Stanford University Medical Clinic, Stanford, CA


"Although stunningly simple, the Gokhale Method™ turns much of conventional wisdom about pain and posture on its head. Each session of the course gave immediate results and I now look forward to many years of a healthy neck and back."

        - Joan Baez, folk singer and activist, Woodside, CA

Bringe bitte 2 - 3 Kopfkissen mit. Diese sollten so ähnlich wie möglich sein, wie die Kissen auf die du zu Hause schläfst. Eines davon sollte möglichst 80 x 80 cm groß sein.

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Your Teacher

Julie Johnson
[email protected]
+49 (0)174 820 2437

Seit 1995 lebt die gebürtige Britin Julie Johnson in Deutschland. In Großbritannien hat sie zunächst Germanistik studiert und ihr Studium dann mit einen Master in Japanese Studies abgeschlossen. 2016 suchte sie nach einer Lösung für ihre Rückenschmerzen. Das intensive Fitnesstraining, das sie als Bewältigungsstrategie machte, verwandelte sich aber nach und nach zur Quelle fürchterlicher Rückenschmerzen und war Ursache von Taubheit in Armen und Beinen. Schlussendlich musste sie die Sportstunden, die sie so liebte, aufgeben. 

Ihre Yogalehrerin brachte sie auf eine andere Spur, als sie eines Tages sagte: „Wenn ihr die im...Read more


If the posted dates don't work for your schedule, or if you would prefer private instruction, please click below to initiate a request for private instruction with them. Your teacher can help with follow up appointments as well, get in touch with them.

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What others are saying

Benefits of learning the Gokhale Method:

  • Reduce/eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevention of joint/disc degeneration
  • Reduce stress levels
  • Improve circulation and breathing
  • Look and feel more confident
  • Weight loss and reduce appearance of belly fat
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Increase height (up to 1" or 2.54cm)
  • Increase productivity

As seen in:

As presented at:

As taught at: