Free Workshop

About this workshop

In this workshop, you’ll start to learn the why and the how of the Gokhale Method.

Do you: 

  • Find it difficult to sleep, sit, or stand comfortably?
  • Keep getting told back pain is “normal” for your age, body type, or lifestyle?
  • Not see lasting results from massage, chiropractic, or other therapies?
  • Want relief that doesn’t involve surgery or medication?

This 1-hour workshop will show you how to get started with the Gokhale Method and return to moving like you are meant to—free from pain. With simple adjustments to the way you stand, sleep, bend, and sit, you can transform your posture and address the cause of your back pain, not just the symptoms.  



“Several months ago, when I first heard about the Gokhale Method from a friend who is an occupational therapist, I considered taking one of the free classes to get a better idea of what it entailed. However, I kept putting it off thinking that I should wait until my back felt better. After all, how was I going to sit for an hour and a half in a classroom when I couldn’t even sit 10 minutes in my own home due to severe sciatica pain? Finally I decided to attend one of the free classes thinking that I would just stand in the back of the room if the pain became too intolerable. The instructor started us out by teaching the stretchsitting technique which, to my great surprise, was very comfortable for my back and leg. Imagine my amazement when I realized that I had sat pain-free for 45 minutes! Now I am taking the course learning new positions for walking, lying, standing, bending, and more. The entire Method has been a true revelation, and I shall be using it for the rest of my life to promote good back health. I only wish I hadn't waited so long to take that free class!”

        - Jeri Bessat


“Having lived 12+ years with chronic lower back pain, I regained hope for finding a cure through attending a Gokhale Method free webinar.”

       - Aaron Nitzki
Date
Monday, December 09, 2024
Time
06:00 pm - 07:30 pm
Language
French
Format
Free workshop
Cost
Free
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Location
5 place Saint Jacques
Besançon, 25 25000
France
Venue Info
Name of Facility:
Hôp Hop Hop
Parking Info:
Parking de ville.
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Michal Tal
Phone Number
+33 6 2934 7240

Your Teacher

Michal’s passion for the powerful tools an evolutionary approach offers to solving common health challenges grew from her search for solutions to overcome an autoimmune disease. When back pain rendered activities like cooking and going on walks intolerable, the Gokhale Method, with its focus on ancestrally informed posture, was the obvious solution. Michal is thrilled to help others experience the benefits of the Gokhale Method in France, Switzerland, and Israel.

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Gokhale Method Testimonials

  • Anat Cohen; Mevaseret Zion

     

    השתתפתי בקורס יסודות של שיטת גוקלה בהדרכת מיכל טל ונשארתי עם טעם של עוד...
    מיכל היא המורה האולטימטיבית ללימוד יציבה בריאה ושחרור מכאבי גב. למרות המורכבות בשינוי הרגלי יציבה ותנועה, הרי שבפן המקצועי הלימוד של
    מיכל מאד דידקטי מובנה, ובהיר מאד. 
    בפן האנושי התרשמתי מאד מהסבלנות הנועם והאנושיות שלה. היא שמה את הלב בהעברת התכנים והתוצאות המיידיות היו מרשימות: כבר אחרי יום אחד
    בקורס אחת המשתתפות שסבלה מכאבי גב תחתון אקוטיים דיווחה שהיא הצליחה לישון מזה זמן לילה שלם ולהתעורר ללא כאבים!
    זו זכות ששיטת גוקלה הגיעה לארץ ומועברת בעברית. ממליצה בחום על מיכל - לכל מי שסובל מכאבי שלד שריר ולכל מי שרוצה למנוע כאלו

  • Félix Vonthron

    Un grand MERCI ! J'avais régulièrement des douleurs en bas du dos, aux épaules et à la nuque malgré mes efforts pour adapter mon bureau (chaise ergonomique, écran au niveau des yeux, etc.), et puis j'ai suivi la formation avec Michal. Depuis, je n'ai plus aucune douleur ! La méthode Gokhale m'a parue tellement logique comparée à tous les conseils que j'ai pu lire jusque là : rien n'est inventé et tout se base sur des constats. Il faut ré-apprendre à s'écouter, à se tenir, à marcher et à se baisser correctement. La "méthode" est surtout là pour nous expliquer comment y arriver ! Michal est

  • Frédéric Lethiec

    Michal est passionnée par cette méthode qu'elle maîtrise parfaitement. De mon point de vue, cet enseignement est essentiel et devrait être transmis dès le plus jeune âge pour faire parti de nos fondamentaux. Il n'est basé que sur le bons sens et l'observation fine des nos dysfonctionnements et c'est précisément ce qui en fait sa puissance et son accessibilité.
     

    Un très grand merci pour cette transmission.

  • Jöelle Dury

    Sachant que je me tenais mal depuis l'adolescence, j'ai décidé de suivre une formation Gokhale afin d'améliorer ma posture.

    Le bénéfice a été immédiat, d'abord au niveau digestif ; une meilleure posture m'a aidée à gérer le reflux gastrique dont je souffrais depuis 2 ans. Au fil du temps, la position de mon dos a complètement changé.

    Merci Michal pour ton écoute patiente, tes conseils et ta pédagogie.

  • Tiane Nguyen

    Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Michal pour son professionnalisme et son assiduité exceptionnelle. J'ai participé au cours sur les bases de la méthode Gokhale en juin 2023. Lors de mon cours, elle a su analyser mon cas avec soin, prenant en compte mes douleurs et mes besoins spécifiques. Elle m'a donné des conseils avisés et m'a montré des corrections même pour les plus petits mouvements de ma posture. Bien que je connaissais déjà la méthode Gokhale depuis plusieurs années avant le cours, Michal m'a permis de mieux comprendre et d'approfondir ma pratique. Grâce à ses

  • Brigitte Graff

    J’ai été enchantée par le week-end que je me suis offerte début septembre de cette année avec Michal, à Besançon. Avec beaucoup de patience et de gentillesse et surtout de professionnalisme, elle a réussi à me guider vers de nouvelles postures meilleures pour mon corps (j’ai 69 ans, donc de mauvaises habitudes sont bien ancrées) et à la fin de ces 9 cours j’ai vu les premiers résultats. Les photos prises par elle « avant » et « après » sont très parlantes. Mais il faut ensuite se souvenir et pratiquer pour que les bénéfices se renforcent et perdurent. Non seulement ma santé articulaire s’est