Julie ist eine fantastische Lehrerin! Sie hat meine Erwartungen, die beträchtlich waren, weit übertroffen. Sie ist präzise und spezifisch, dabei sanft und ermutigend. Sie hat immer die perfekten Tipps und Ratschläge, mit denen ich jedes Element, an dem wir arbeiteten, verstehen und spüren konnte. Der Online-Kurs Elements war so wertvoll für mich, dass ich mich jetzt wie ein ganz anderer Mensch fühle.
Angemeldet hatte ich mich, weil ich starke Schulter- und leichte Schmerzen im unteren Rücken hatte. Ich bin Cellistin und bin seit Jahren ein wenig nach vorne gebeugt. Die Schmerzen im unteren Rücken sind jetzt völlig verschwunden, meine Schulter ist fast vollständig geheilt und ich habe den vollen Bewegungsumfang zurückerlangt. Ich bewege mich mit mehr Leichtigkeit. Durch das Gleitgehen bekomme ich sogar keine Hornhaut mehr am Fuß. Ich finde, dass ich insgesamt jünger und schlanker aussehe.
Nachdem ich Esther Gokhales Buch „Nie wieder Rückenschmerzen“ zweimal gelesen, alle Videos geschaut und einen Monat lang am „123-Move”-Programm teilgenommen hatte, versuchte ich aufrecht auszusehen, und dachte wirklich, dass ich alleine gut vorankomme. Aber schon während der ersten Stunde wurde mir klar, wie tiefgreifend ich meine Haltung verändern musste, um zum Ziel zu kommen. Ohne den Kurs hätte ich das wahrscheinlich nie erreicht.
Auch beim Stressabbau hat mir der Kurs geholfen. Wir versuchen so sehr, die Dinge perfekt zu machen. In der Gokhale-Methode geht es aber mehr darum zu lernen, wie man seinen Körper spürt, und zu verstehen, was die ideale Struktur ist. So lernt man sich in einer bequemen aber gut organisierten Haltung zu entspannen. Julie hat mir sehr geholfen, diese Erfahrung zu machen.
Ich merke, dass ich jetzt in der Lage bin, mit Stress und Anspannung besser umzugehen und mich Dingen zu stellen, denen ich vorher ausgewichen war. Ich fühle mich zuversichtlicher, habe mehr Energie und bin viel freundlicher zu mir selbst und zu anderen: Das Leben und die Last, die wir alle tragen, fühlen sich jetzt viel leichter an.
Julie is such a fantastic teacher! Well beyond my expectations - which were considerable! She was precise and specific, yet gentle and encouraging. She always had perfect tips and advice to help me understand and sense each element we worked on. The online Elements course was so valuable to me that I feel like a different person.
I enrolled because I had a lot of shoulder pain a little lower back pain. I am a professional cellist and have been rounding forward a bit for years. My lower back pain is now entirely gone, my shoulder is almost completely healed and I have full range of motion again. I move with more ease. I have even stopped getting a callus on my foot through learning glide walking. I look younger and thinner too.
Having read Esther Gokhale’s “8 Steps to a Pain Free Back” twice, watched all the videos and followed the daily 123-Move Program for a month, I wasn’t sure if I should spend the money to do the course because I thought that I had managed quite well to learn it in my own. But once I had my consultation and first lesson I realized that what I had done wasn’t enough to change my postural habits - I had been trying to make myself look straight but was not really getting to the deep actions that would help my posture. Without taking the course I probably would not have been able to get there.
To my surprise I also found benefit in stress reduction. We try so hard to do things perfectly but trying really hard isn’t the basis of the Gokhale Method: it is about learning how to sense your body, understanding what ideal structure is, and relaxing into a comfortable yet well-organized posture. Julie really helped me experience that.
Since taking the course I have been able to deal with stress and tension better and let it go. Also to face things I had avoided. I feel more confident and energetic, and much kinder towards myself and others: life and the load we all carry feels much lighter.
Katie Rietman, New Mexico, Professional Cellist