Kennst du das?
  • Es fällt dir schwer, bequem zu schlafen, zu sitzen oder zu stehen?
  • Du schränkst deine Aktivitäten ein, weil dein Rücken schmerzt?
  • Physiotherapie, Chiropraktik, Massagen oder andere Ansätze haben dir bisher keine nachhaltige Besserung gebracht?
  • Du wünschst dir Erleichterung ohne Operation oder Medikamente?
Die Gokhale Method vermittelt gesunde Körperhaltung und natürliche Bewegungsweisen – damit du dein Leben wieder schmerzfrei gestalten kannst.
86 % unserer Kursteilnehmer*innen berichten von einer Verbesserung.
*Basierend auf einer Befragung vor und nach dem Kurs, in der wir unsere KursteilnehmerInnen gebeten haben, Einschränkungen durch Rückenschmerzen in ihrem Alltag zu bewerten.
(Wir leiten dich weiter auf einer englischsprachigen Seite zur Registrierung. Zögere nicht [email protected] mit deinen Wünschen zu schreiben, falls du damit nicht klar kommst.)
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Was ist die Gokhale Method?

Haltungstraining gegen Rückenschmerzen.
Online und in Präsenz

About Gokhale Method
Mit der Gokhale Method lernst du, zu den natürlichen Bewegungs- und Haltungsmustern deines Körpers zurückzufinden – und so Rückenschmerzen an der Ursache zu verändern. Durch einfache, alltagstaugliche Anpassungen in der Art, wie du stehst, sitzt, dich bückst, schläfst und dich bewegst, kannst du deine Haltung nachhaltig verbessern und Rückenschmerzen langfristig hinter dir lassen.
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Esther's online class

Was macht uns besonders?

Die Gokhale Method unterscheidet sich bewusst von herkömmlichen Ansätzen. Wenn rund 80 % der Menschen im Laufe ihres Lebens Rückenschmerzen erleiden, braucht es neue Wege.
What makes us different - Lasting results
1.

Nachhaltige Ergebnisse

Wir setzen an der Ursache deiner Schmerzen an – nicht nur an den Symptomen. Das ermöglicht tiefgreifende und langfristige Verbesserungen, oft schon spürbar von Beginn an.
What makes us different - Designed for Real Life
2.

Für den Alltag gemacht

Du integrierst die Techniken der Gokhale Method direkt in deine täglichen Bewegungen und Gewohnheiten. Es ist kein spezielles Equipment oder zusätzliche Übungszeit erforderlich.
What makes us different - Recommended by Doctors
3.

Von Ärzten empfohlen

Über 300 medizinische Fachkräfte weltweit haben unsere Kurse absolviert und empfehlen sie ihren Patientinnen und Patienten. Dazu gehört auch D. J. Kennedy, M.D., Leiter der Abteilung für Physikalische Medizin und Rehabilitation am Vanderbilt University Medical Center.
What makes us different - Logical and Evidence-Based
4.

Logisch und evidenzbasiert

Die Gokhale Method basiert auf anthropologischen Beobachtungen, medizinischer Fachliteratur sowie den Prinzipien von Physik und Biomechanik. Die Stanford University führt derzeit eine randomisiert kontrollierte Studie zur Methode durch.
Die Gokhale Method hat bereits Tausenden von Menschen geholfen, ihre Haltung zu verbessern und gesunde Bewegungsmuster zu erlernen.
Wir laden dich ein, diesen Weg ebenfalls zu gehen.

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Leidest du unter Rückenschmerzen? Hast du das Gefühl, schon alles ausprobiert zu haben, und nichts scheint zu helfen?

Eine Nachricht von unserer Gründerin und Geschäftsführerin Esther Gokhale
 

 

Trainer*innen im deutschsprachigen Raum

Ines Winkler

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Johanna Picker

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Kurse im deutschsprachigen Raum

 

KURS DATUM/UHRZEIT Ort Trainer SPRACHE
Free workshop Thu, Nov 5
17:00 - 18:00 		Berlin,Berlin,Germany Sabina Blumauer English Details
Foundations course - Berlin - BE - Nov 07 - Nov 08, 2026, 12:00 PM Nov 7 - Nov 8 Berlin,Berlin,Germany Sabina Blumauer English Details
Foundations course - Braunschweig - NI - Nov 14 - Nov 15, 2026, 12:00 PM Nov 14 - Nov 15 Braunschweig,Niedersachsen,Germany Johanna Picker German Details
Foundations course - Mönchengladbach - NW - Nov 21 - Nov 22, 2026, 10:00 AM Nov 21 - Nov 22 Mönchengladbach,Nordrhein-Westfalen,Germany Maria Rottbeck German Details