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Foundations Course - Six Lessons on The Gokhale Method

  • Foundation Courses

    Foundations Course - Six Lessons on The Gokhale Method

  • Seats available: 2
  • EUR (€) 430.00  (Six 90-minute lessons)
  • Register Now

  • Lesson 1:
    Friday
    October 22, 2021
    starting at 5:00 PM
  • Lesson 2:
    Friday
    October 22, 2021
    starting at 6:45 PM
  • Lesson 3:
    Saturday
    October 23, 2021
    starting at 9:15 AM
  • Lesson 4:
    Saturday
    October 23, 2021
    starting at 11:00 AM
  • Lesson 5:
    Sunday
    October 24, 2021
    starting at 9:15 AM
  • Lesson 6:
    Sunday
    October 24, 2021
    starting at 11:00 AM

Venue

Facility Details: Der Kurs ist unter Corona-Vorbehalt terminiert. Die 3G-Regel gilt: du musst geimpft, genesen oder getestet sein. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt.

About this workshop

The Foundations Course is a core offering of the Gokhale Method. In six 90-minute lessons, you can change your habits efficiently and profoundly through a combination of verbal explanation, visual materials, and gentle hands-on guidance from a qualified Gokhale Method teacher. All qualified Gokhale Method teachers are personally trained by Esther Gokhale.

  • Reduce or eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevent joint degeneration
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Improve your circulation and breathing
  • Reduce stress
  • Look and feel more confident


Effects are often immediate and last a lifetime.

Required text: 8 Steps to a Pain-Free Back.



“In six sessions I felt transformed. The approach is stunningly simple and confers immediate results. I wholeheartedly endorse this program.”

        - Deirdre Stegman, M.D. Internal Medicine, Palo Alto Medical Foundation


“Every year tens of thousands of patients undergo major back surgery without any benefit. By using the novel techniques of the Gokhale Method, many of these patients can avoid such needless and expensive medical procedures and quickly return to a pain-free life.”

        - John R. Adler, Neurosurgeon, Stanford University Medical Clinic, Stanford, CA


"Although stunningly simple, the Gokhale Method™ turns much of conventional wisdom about pain and posture on its head. Each session of the course gave immediate results and I now look forward to many years of a healthy neck and back."

        - Joan Baez, folk singer and activist, Woodside, CA

Gehen, Sitzen und Tragen gehören seit Jahrtausenden zu unserem Alltag. In modernen Gesellschaften leiden ca. 80% der Erwachsenen unter Rückenschmerzen sowie unter Schmerzen in den Knien, Hüften, Schultern, Füßen und mehr. Sind wir eine Fehlkonstruktion oder wissen wir nicht mehr, unseren Körper richtig zu verwenden? Es gibt Bevölkerungsgruppen, die kaum unter Muskel-Skelett-Beschwerden leiden - zum Beispiel indigene Völker. Die Gokhale-Methode zeigt den Weg zurück zu einer gesunden Körperhaltung und zu natürlichen Bewegungsabläufen. Mit diesem Wissen konnten ich und viele andere Menschen schmerzfrei werden oder ihre Symptome deutlich verbessern. Neugierig? Herzliche Einladung - ich freue mich auf deine Anmeldung - bei Fragen melde dich ungeniert :)

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Your Teacher

Julie Johnson
[email protected]
+49 (0)174 820 2437

Seit 1995 lebt die gebürtige Britin Julie Johnson in Deutschland. In Großbritannien hat sie zunächst Germanistik studiert und ihr Studium dann mit einen Master in Japanese Studies abgeschlossen. 2016 suchte sie nach einer Lösung für ihre Rückenschmerzen. Das intensive Fitnesstraining, das sie als Bewältigungsstrategie machte, verwandelte sich aber nach und nach zur Quelle fürchterlicher Rückenschmerzen und war Ursache von Taubheit in Armen und Beinen. Schlussendlich musste sie die Sportstunden, die sie so liebte, aufgeben. 

Ihre Yogalehrerin brachte sie auf eine andere Spur, als sie eines Tages sagte: „Wenn ihr die im...Read more


If the posted dates don't work for your schedule, or if you would prefer private instruction, please click below to initiate a request for private instruction with them. Your teacher can help with follow up appointments as well, get in touch with them.

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What others are saying

Benefits of learning the Gokhale Method:

  • Reduce/eliminate many kinds of musculoskeletal pain
  • Prevention of joint/disc degeneration
  • Reduce stress levels
  • Improve circulation and breathing
  • Look and feel more confident
  • Weight loss and reduce appearance of belly fat
  • Increase energy, stamina, and flexibility
  • Increase height (up to 1" or 2.54cm)
  • Increase productivity

As seen in:

As presented at:

As taught at: