- Time:2:15 PM - 4:15 PM
- Language: German
- Location: Mahlower Str. 5, Berlin
- Category: Continuing Education
- More events in this city: Berlin
- Seats available: 3
- EUR (€) 100.00
Venue
Berlin, BE 12049
Germany
Facility Details: Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 6 Personen begrenzt. Infektionsschutz: Die zum Zeitpunkt des Kurses gültigen Covid-19-Regeln gelten selbstverständlich und werden eingehalten.
Parking Info: raum 5 liegt in einer Sackgasse in Neuköln Nähe U Bahnhof Boddinstr. U8 I BUS M43Kostenloses Parken an der Straße - Sackgasse - kann an den frühen Stunden des Tages möglich sein.
About this workshop
We hope that you have found your Gokhale Method Foundations (GMF) course useful and enjoyable. The experience of our many alumni shows that ongoing practice, as well as learning new and advanced methods, make the experience of the Gokhale Method Foundations (GMF) course even more valuable.
These classes offer refresher training, as well as introduce new and advanced techniques. To ensure the quality of instruction, and to provide personalized attention, they are limited to a maximum of 8 students just like the Foundations Course. Hands-on alumni classes can be taken with any qualified Gokhale Method teacher regardless of who taught your Foundations Course. So if you're traveling to an area with a Gokhale Method qualified teacher, sign up for a class!
Event Description
Voraussetzung zur Teilnahme: Gokhale Method-Grundlage-, Pop-Up- oder den online Gokhale Elements Kurs Für Alumni biete ich am 4.+ 5. November Auffrischer-Tage an. Wir wiederholen Techniken des Grundlagenkurses und vertiefen einige Aspekte der Gokhale Method. Die Tage sind zusammen 4 Kursstunden, die einzeln für je EUR 50 oder als Paket für EUR 135 buchbar sind. In der ersten Stunde am Freitag wiederholen wir das Dehnsitzen, Dehnliegen, Stapelsitzen, Aufrechtstehen, innere Muskelkorsett und Hüftbeugen und tauschen uns über unsere Erfahrungen und Herausforderungen aus. In den weiteren 3 Stunden nehmen wir uns nach Absprache mit den Teilnehmern eine Auswahl der folgenden Optionen vor: 1. Alltagsaufgaben im Haushalt, im Büro sowie und im Garten. Wir können diese Tätigkeiten zusammen erledigen und schauen, wie wir dabei unsere Haltung wahren können. 2. Das Gleitgehen ist eine der schwierigsten Techniken, die wir im Grundlagenkurs vermitteln. In dieser Stunde könnten wir unsere Checkliste von 4 vertiefen sowie weitere Gehtechniken und das Treppengehen mit Spaß erarbeiten. Bei schönem Wetter können wir das in der herrlichen Umgebung üben. 3. Wir könnten fortgeschrittene, erweiterte Sitz- und Lümmel-Varianten unter Wahrung einer gesunden Ausrichtung und Länge erarbeiten. Auch könnten wir weitere Varianten des Dehnliegens auf der Seite und auf dem Bauch kennenlernen. 4. Wir nehmen uns unsere Schultern und Nacken vor und machen Übungen inspiriert von QiGong, um Entspannung und Aufrichtung zu ermöglichen. Alternativ erarbeiten wir einen Yoga Flow - Sonnengruß oder Heldenreise - nach den Prinzipien der Gokhale Methode 5. Füße: intensiv Arbeit um Form und Kräftigung für Hallux-, Knick-, Senk und weitere Fußgeschichten.